Kategoria: Vanhemmus

Tutkimustulos: ihokontakti vähentää myös äitien stressiä!

Tiedämme, että ihokontaktissa oleminen, tai kenguruhoito tekee hyvää vauvoille – erityisesti keskosille suunnattu – ja nyt uuden tutkimuksen mukaan se hyödyttää myös keskosten äitejä.

ihokontakti

Kukapa ei tykkäisi hellimisestä? Tiedetään jo, että kenguruhoito, eli menetelmä, jossa vauvaa pidetään ihokontaktissa vanhemman paljaan rinnan päällä, edesauttaa vauvoja toipumaan, erityisesti keskosia vastasyntyneiden teho-osastolla.
Tämä läheinen helliminen säätelee vauvan kehon lämpötilaa, sydämen sykettä, hengitystä, lohduttaa itkua ja yleisesti saa vauvat voimaan paremmin. Ja nyt uuden tutkimuksen mukaan vauvat eivät ole ainoita, jotka hyötyvät ihokontaktissa olemisesta – myös keskosten äitien stressitasot vähenevät.

Auttaa yhteyden löytämisessä

Tutkijat seurasivat äitien ja vastasyntyneiden stressitasoja ennen ja jälkeen tunnin mittaisen ihokontaktissa olemisen. Vauvojen iät vaihtelivat 3 päivän ikäisestä 109 päivän ikäiseen, syntymäpainot 450 grammasta 3628 grammaan, ja heillä oli erilaisia terveysongelmia. Tutkimuksessa huomattiin, että äitien stressitasot – mitattuna vastasyntyneiden teho-osastolla, vauvan tila ja saavutettu äiti-vauvasuhde huomioiden – vähenivät kenguruhoidon jälkeen. Vaikka tutkimus ei vastannutkaan kysymykseen miksi, päätutkijalla on muutamia teorioita.

”Äitinä ja vastasyntyneiden erikoislääkärinä saamani kokemuksen pohjalta, luulisin, että ihokontaktissa oleminen vähentää äitien stressiä, koska se antaa heille mahdollisuuden olla aktiivisessa roolissa oman vauvansa hoitamisessa”, hän sanoo.

”Tiedämme, että ihokontakti hyödyttää vastasyntyneitä fyysisesti, se tasoittaa sydämen sykettä ja hengitystä, joten vauvan pitäminen ihokontaktissa auttaa äitejä osallistumaan paranemisprosessiin”, tutkija kertoo.

Tämä on erityisen tärkeää kun rohkaistaan tuoreita äitejä löytämään yhteys vauvansa kanssa. Yhteyden muodostumiseen saattaa vaikuttaa erossa oleminen, lääkäreiden toimenpiteet ja avuttomuuden tunne, joka syntyy kun vauva on teho-osastolla.

”Kun äidit eivät voi tarjota huolenpitoa vastasyntyneillensä hankalan teho-osastolla olemisen vuoksi, se saattaa aiheuttaa heille stressiä. Äideistä saattaa tuntua ylivoimaiselta ja jopa osaamattomalta, koska heillä on niin vähän valtaa vauvansa hoidon suhteen. Kun äideille annetaan mahdollisuus olla ihonkontaktissa vauvansa kanssa vähintään tunnin verran, se saa heidät tuntemaan itsensä aktiivisiksi osallistujiksi.”

ihokontakti

Rauhoittava vaikutus

Ihokontaktin hyödyt voidaan saavuttaa jopa ilman imetystäkin; mutta jos äiti haluaa imettää tai pumpata maitoa, kenguruhoito voi auttaa siinä. ”Moni teho-osastolla olevan vastasyntyneen äiti, joka aikoi imettää vauvaansa, kohtaa ongelmia maidon tuottamisessa korkeiden stressitasojen takia. Eräs toinen tutkimus on osoittanut, että ihokontaktissa oleminen vauvan kanssa auttaa maidon tuotannon lisäämisessä. Tämä tutkimus tukee omaani, jonka mukaan ihokontakti vähentää äitien stressitasoja”, tutkija toteaa.

Eikä kenguruhoito ole vain äideille – isät voivat myös osallistua.
”Tutkimukseni keskittyi äiteihin, mutta erään toisen tutkimuksen mukaan ihokontaktissa oleminen on hyödyllistä myös isille. Se auttaa heitä löytämään yhteyden vauvansa kanssa, rauhoittaa ja mahdollistaa aktiivisen roolin ottamisen vauvan hoitamisen suhteen. Yleensä vastasyntyneiden isät eivät teho-osastolla ole niin avoimia tunteidensa suhteen kuin äidit, mutta hekin ovat stressaantuneita. Monesti tuoreiden isien psykologisia tarpeita ylenkatsotaan, mutta kenguruhoito on eräs keino saada isät rentoutumaan ja osallistumaan.”

ihokontakti

Jos haluat kokeilla kenguruhoitoa, erityisesti jos vauvasi on teho-osastolla, kauanko kestää ennen kuin stressitasosi laskee? ”Yksi tunti on pienin mahdollinen aika, jolloin saavutetaan kenguruhoidon täysi hyöty, mutta mitä enemmän aikaa siihen käytetään, sitä paremmat ovat tulokset”, tutkija kuvailee. Riippuen vauvasi tilanteesta, et välttämättä saa pitää häntä tuntia kauempaa ennen kuin hän voi paremmin.

Vaikka yhä useammat teho-osastot tunnistavatkin äidin ja vauvan välisen kenguruhoidon tärkeyden, kerro lääkärillesi jos et saa tarpeeksi hellimisaikaa. ”Jos sinulle ei automaattisesti tarjota tätä hoitomahdollisuutta, mutta haluat sitä kokeilla, puhu vauvasi hoitohenkilökunnalle ja kerro siitä aiheutuvat hyödyt sekä sinulle että vauvallesi”, tutkija kehottaa. Ja vaikka vauvasi ei olisikaan teho-osastolla, tuoreena äitinä oleminen voi olla stressaavaa sekin, pidä vauvaasi lähellä ja helli häntä – se saa teidät molemmat voimaan paremmin.

Lähde: http://www.fitpregnancy.com/parenting/postnatal-health/skin-skin-contact-lowers-nicu-mom-stress?utm_source=fitpregnancyfb_Parenting&utm_medium=New&utm_campaign=Editorial+Content_20151029161100

Eroahdistuksesta selviäminen puolivuotiaan kanssa



Vauvan eroahdistus

 – vinkkejä äidiltä toiselle

eroahdistusKYSYMYS ÄIDILTÄ: ”Luulen, että puolivuotias tyttäreni kärsii eroahdistuksesta. Hän itkee jos ei näe minua huoneessa, ja kun lasken hänet sänkyyn, hän herää välittömästi, vaikka muuten nukahtaakin nopeasti. Onko kenelläkään vinkkejä tai neuvoja? Haluaisin viettää aikaa kumppanini kanssa ja saada omaakin aikaa iltaisin!
En haluaisi huudattaa vauvaa    sängyssään, olen kokeillut sitäkin mutta se ei tuntunut meille sopivalta.” /Marianne

*

*Puhu vauvalle, kun olet poissa hänen näköpiiristään. Vakuuta hänelle, että olet lähellä. Kantoliinan tai kantorepun käyttäminen päivällä voi lievittää eroahdistusta yöllä. /Maria

* Minulla oli sama ongelma. Päädyin nukuttamaan pikkuiseni makuupussiin ja kun laskin hänet siinä sänkyynsä, jätin käteni hänen päälleen muutamaksi minuutiksi samalla kun hyssyttelin hänet uneen. Kätilö kertoi, että käden aiheuttama painon tunne saa vauvat luulemaan, että vanhempi pitää heitä edelleen sylissä. /Kati

* Minun 7 kuukauden ikäinen lapseni, jolla on aina ollut loistavat unenlahjat, on viime viikkojen aikana kärsinyt eroahdistuksesta. Yhtäkkiä hän ei enää haluakaan nukkua omassa sängyssään. Heti kun laitan hänet sinne, hän alkaa huutaa suoraa huutoa eikä rauhoitu. Olen yrittänyt jäädä sängyn viereen ja lohduttaa häntä, olen jopa kokeillut huoneesta poistumista toivoen, että hän rauhoittuisi omia aikojaan, mutta huuto vain yltyy enkä halua jättää häntä, koska hän on selvästi ahdistunut eikä vain protestoi. Arvostaisin kaikkia mahdollisia vinkkejä!/ Saara

* Minulla oli sama juttu tyttäreni kanssa, kun hän oli 7 kuukauden ikäinen. Sain paljon neuvoja, mutta mikään ei tuntunut auttavan. Saatoin vain tehdä hänen olonsa turvalliseksi, vastoin kaikkien kirjojen ja muiden neuvoja. Rauhoitin vauvani sänkyymme maitopullon kanssa ja silittelin häntä kunnes hän nukahti syvään uneen. Sitten kannoin hänet varovasti omaan sänkyynsä. Myöhemmin kannoin hänet sänkyynsä kun hän oli nukahtamaisillaan, ja jäin sängyn viereen pitämään kiinni hänen kädestään. Lopulta pääsin tilanteeseen, jossa laitoin hänet suoraan omaan sänkyynsä ja lähdin ennen kuin hän nukahti. Kuulostaa pitkältä prosessilta, mutta nyt täytettyään vuoden kaikki on loistavasti. Kun sanon hänelle ”nukkumaan”, hän tarttuu pikkuruisella kädellään käteeni ja vie minut sänkynsä luo. Halimme ja suukottelemme, jonka jälkeen hän nukkuu omassa sängyssään 12 tuntia. Kokeilin kaikkea, huudattaminen sai tyttäreni voimaan pahoin joka kerta. Tämä pehmeä lähestymistapa vaati paljon työtä eikä onnistunut hetkessä, mutta lopputulos on mahtava. Toivottavasti tämä auttoi. /Klara

eroahdistus

* Lohduta häntä. Jokainen itku on aitoa. Lapset itkevät kommunikoidakseen ja tullakseen ymmärretyiksi, eivät manipuloidakseen kuten jotkut väittävät. 7 kuukauden ikäisellä on vaikeaa ja hän tarvitsee tukeasi. Mitä enemmän lasta lohdutetaan ja hänen tarpeisiinsa vastataan, sitä vähemmän hän itkee.. vauvan tunnejärjestelmä ei ole vielä tarpeeksi kehittynyt pärjätäkseen omillaan/ Natalia

* Voisitkohan laskea sängyn laidan alas ja istua vieressä kun lapsesi leikkii sängyssä leluillaan? Anna sängyn olla muutakin kuin nukkumispaikka, kunnes hän viihtyy siellä paremmin eikä enää pelkää./ Niina

* Pikkuiseni kävi läpi saman vaiheen niin kuin myös äitiryhmämme muutkin pienet. Aivan kuin kaikki olisivat yhtäkkiä tajunneet, että heidät jätetään yksin, se voi siis olla vain vaihe. Luulisin, että voit silitellä ja helliä pikkuisesi nukahtamaan tai käydä tarpeen vaatiessa aina nostamassa hänet syliin ja halaamassa häntä. Mikä tahansa tuntuu sinusta parhaalta. Uskon, että vauvat tarvitsevat vakuuttelua äidin läheisyydestä. /Katri

* Tsemppiä! Muistan käyneeni saman läpi tyttäreni kanssa. Se menee ohi! En todellakaan muista kuinka me selvisimme, mutta jaksa vielä!! /Becka

* Eroahdistuksen korkein piikki osuu 7-9-kuukauden kohdalle. Lohduta vauvaasi, se saa hänet tuntemaan olonsa turvalliseksi kun hän tietää, että autat tarvittaessa. Tämä oli minusta vaikeinta, mutta se menee ohi. Tsemppiä. /Sanna

* Vauvani täyttää 7 kuukautta eikä hän ole koskaan nukkunut omassa sängyssään. Öisin vauva huutaa kunnes siirrän hänet sänkyymme, päivisin hän kyllä nukkuu omassa sängyssään enkä ymmärrä miksi../Monica

* Kirja ”Pelasta unemme” auttoi minua. Kaikkea kannattaa kokeilla. /Heidi

* Laske pinnasängystä laita alas ja siirrä se kiinni teidän sänkyynne. Katja

* 10 kuukauden ikäinen poikani käy samaa läpi tällä hetkellä. Siirsimme hänen sänkynsä takaisin meidän makuuhuoneeseemme, koska hän saattaa olla pitkiä aikoja hereillä ja leikkiä kunnes väsähtää ja nukkuu kyllä sitten hyvin. /Veera

* Kauanko yrität lohduttaa? Kun minun poikani kävi läpi eroahdistusjuttuja, ja koska hän on itsepäinen pikkuinen, minulla kesti joskus puoli tuntia rauhoitella häntä. Sinun on pysyttävä vahvana, oltava johdonmukainen ja päättäväinen. Jos aloittaisit istumalla lattialla hänen sänkynsä vierellä, ja yrittäisit rauhoitella häntä menemään pitkäkseen ja nukahtaakseen. Kun nukahtamisessa kestää aina vain vähemmän aikaa, voit hivuttautua kohti huoneen ovea. Sain itse tämän neuvon, ja se auttoi. Ehkä myös lapsen huoneessa leikkiminen päivän aikana auttaa, jotta huone tuntuu turvalliselta eikä vieraalta. Onnea matkaan. /Emma

* Minulla on sama ongelma 5 kuukauden ikäisen vauvani kanssa. Se alkoi vasta viikko sitten kun lähdin viettämään iltaa siskoni kanssa (ensimmäistä kertaa sitten vauvan syntymän jälkeen). Vinkkejä kellään?? En vain ymmärrä tätä, koska tyttäreni on ollut hyvä nukkuja, hän on herännyt vain kerran syömään, mutta nyt haluaisi nukkua minun vieressäni. Hän nukkuu pinnasängyssä päivähoidossa ja kotona! /Sari

Mikä auttoi sinua selviämään eroahdistuksesta?

5 syytä miksi lasten ja isovanhempien välinen side on tärkeä

isovanhempien-suhde-lapsiin

Minulla on aina ollut vahva, läheinen suhde vanhempiini. Kun aloitin työurani, menin naimisiin ja sain oman perheen, huomasin miten haastavaa on viettää laatuaikaa vanhempieni kanssa. Sen takia tullessani itse äidiksi, sain lapsestani hyvän syyn uudistaa sidettäni vanhempiini ja viettää aikaa heidän kanssaan.

Minusta oli upeaa nähdä heidän muuttuvan pelkistä vanhemmistani rakastaviksi isovanhemmiksi lapselleni. Iloitsen myös siitä, että oman elämäni tärkeimmät ihmiset ovat samoja henkilöitä, joihin lapseni voi turvautua.

Useimmat meistä uskovat, että isovanhemmat hemmottelevat lastenlapsiaan kuten minäkin olen todistettavasti huomannut. Sen lisäksi isovanhemmat ovat tärkeässä roolissa lapsen elämässä. Tohtori Lillian Carson, joka on kirjoittanut palkinnon voittaneen kirjan THE ESSENTIAL GRANDPARENT: A Guide To Making A Difference, totesi, että tehokkailla isovanhemmilla on mahdollisuus muuttaa lapsen elämää. Heillä on tietoa välitettävänään eteenpäin, arvoja ja uskomuksia jaettavaksi, taitoja opetettavaksi ja kulttuuria kunnioitettavaksi.

Tässä 5 syytä miksi lastemme ja isovanhempien välinen yhteys on tärkeää:

1. Isovanhemmat opettavat tärkeitä asioita elämästä.

Koska isovanhemmilla on runsaasti tietoa ja kokemusta, he usein kertovat paljon tarinoita omasta elämästään. Tällä tavalla lapset saavat yhteyden perheensä menneisyyteen ja arvostavat entisen elämän yksinkertaisuutta. Näin lapset saavat myös mahdollisuuden oppia lisää perheensä perinteistä ja historiasta, ja saavuttavat näin vahvan käsityksen perheestänsä.

2. Se luo rikastuttavan siteen isovanhempien, vanhempien ja lasten välille.

Positiivinen suhde lastenlapsiin antaa isovanhemmille täyttymyksen ja merkityksen tunteen heidän vanhetessaan. Lastenlapsista huolehtiminen antaa heidän elämälleen merkitystä jos heistä tuntuu, ettei heillä ole enää annettavaa yhteiskunnalle. Tuki tekee vanhemmista ja isovanhemmista entistä läheisempiä. Se vahvistaa ja jopa uudistaa siteitä omiin vanhempiin sekä appivanhempiin. Lapsille tekee myös hyvää, kun heillä on ympärillään iso joukko aikuisia, joilta saada rakkautta, huolenpitoa ja kiintymystä. Lapsista tuntuu turvalliselta kun on olemassa ihmisiä, joihin he voivat luottaa omien vanhempiensa lisäksi.

3. Isovanhemmat ovat suureksi avuksi perheen konfliktissa.

Isovanhemmat voivat tarjota turvapaikan ja lohdutusta aikoina, jolloin vanhemmat kohtaavat vaikeuksia avioelämässään. Siksi isovanhempien on pysyttävänä niin neutraaleina kuin mahdollista, valitsematta kenenkään puolia. Lastenlapset hyötyvät heidän tarjoamastaan tasaisuudesta ja pysyvyydestä ja voivat pitää heitä sijaisvanhempinaan jos vanhemmat eivät sitä roolia pysty täyttämään.

4. Isovanhemmat ovat luotetuin ja paras tukiverkko vanhemmille.

Vanhempien on usein vaikea tasapainoilla työn ja perheen velvoitteiden välillä. Juuri siksi isovanhemmat ovat tärkeässä roolissa auttaessaan vanhempia selviytymään haasteistaan työn ja perhe-elämän tasapainottelussa. Isovanhemmat voivat myös auttaa vanhempia nauttimaan silloin tällöin parisuhdeajasta tai jopa omasta ajasta. Joka tapauksessa, pidä huoli, että kommunikoitte avoimesti, jotta olette samalla aallonpituudella lasten kasvatuksen suhteen – varsinkin jos lapset jäävät isovanhemmille hoitoon.

vintage-perhe

5. Lapsemme tuntevat itsensä ”tärkeiksi” ja ”hemmotelluiksi” isovanhempiensa kanssa.

Usein luulemme, että isovanhemmilla on taipumus hemmotella lastenlapsensa piloille. Tässä elämänsä vaiheessa heillä on mahdollisuus vain nauttia lastenlastensa seurasta huolehtimatta velvollisuuksista. Sen vuoksi heillä on varaa hemmotella lapsia, antaa heille jakamatonta aikaa ja huomiota sekä saada heidät tuntemaan itsensä arvokkaiksi. Lapsista on hauskaa olla mummin ja vaarin kanssa, koska he ovat rennompia ja säännöt löysempiä.

Antamalla lapsille muutamia vapauden hetkiä isovanhempien kanssa, voidaan vaikuttaa lasten henkiseen hyvinvointiin. Lapsilla on lupa pitää hauskaa toisten aikuisten kanssa ja he saavat olla omia itsejään ilman vanhempiensa valvovaa silmää. Vaikka tämä onkin tervetullutta, sillä on myös oltava tietyt rajat.

Monilla lapsilla ei ole mahdollisuutta pitää yllä sidettä isovanhempiinsa. Osa on menettänyt isovanhempansa jo pienenä, osa ei ole koskaan tavannutkaan heitä ja osalla ei ole mahdollisuutta tavata heitä perheen nykyisten olosuhteiden vuoksi. Siksi niiden onnellisten, joilla on isovanhemmat, tulisi ottaa kaikki irti tästä erityislaatuisesta mahdollisuudesta ja nauttia isovanhempien olemassaolosta.

10 Lausetta jotka saavat lapsesi tottelemaan paremmin

vihanen-äiti

Lapsesta tulee tarkkaavaisempi ja tottelevaisempi, kun käytät positiivisia sanoja.
Aloitatko aina lapsillesi suunnatut lauseesi sanoilla ”Älä…” ja ”Lopeta..”? Useat äidit hokevat näitä samoja sanoja uudestaan ja uudestaan erittäin huonolla menestyksellä. Joten ennen kuin turhaannut ja ärsyynnyt, yritä toisenlaista keinoa. Kun ollaan tekemisissä lujatahtoisten lasten kanssa, tehokas keino viestin perille menemiseen on positiivinen kieltäminen.

Tässä on kymmenen yleistä kieltoa muutettuna positiivisemmiksi:

1. Sen sijaan, että sanoisit: ”Älä tee noin!” Sano mieluummin: ”Äiti tulisi iloiseksi, jos tekisitkin näin.”

2. Sen sijaan, että sanoisit: ”Älä itke – tai muuten!” tai ”Älä viitsi olla itkupilli.” Sano mieluummin: ”Tiedän, että sinua harmittaa. Äiti auttaa sinua.”

3. Sen sijaan, että sanoisit: ”Olen kiireinen.” Sano mieluummin: ”Haluaisin leikkiä kanssasi. Äidin täytyy ensin saada tämä tärkeä juttu valmiiksi ja sitten voimme leikkiä.”

4. Sen sijaan, että sanoisit: ”Kiirehdi!” tai ”Nopeammin!” Sano mieluummin: ”Voisiko äiti auttaa sinua tuossa?”

5. Sen sijaan, että sanoisit: ”Lopeta tuo!” Sano mieluummin: ”Jos jatkat tuota, saatat satuttaa itsesi.”

6. Sen sijaan, että sanoisit: ”Olet niin itsepäinen!” Sano mieluummin: ”Voisitko olla äidin pikku apulainen ja tehdä tämän (kotityön) puolestani?”

7. Sen sijaan, että sanoisit: ”Et ikinä opi!” Sano mieluummin: ”Olet jo iso poika/tyttö. Sinun pitäisi jo tietää mitä saat ja mitä et saa tehdä.”

8. Sen sijaan, että sanoisit: ”Et kuuntele minua!” Sano mieluummin: ”Äiti tulisi todella iloiseksi, jos kuuntelisit mitä sanon.”

9. Sen sijaan, että sanoisit: ”Miksi et voi olla niin kuin sisaruksesi?” Sano mieluummin: ”Siskosi/veljesi auttavat äitiä ja äiti tulee iloiseksi. Sinä voisit tehdä samoin.”

10. Sen sijaan, että sanoisit: ”Odotas kun isäsi kuulee tästä!” Sano mieluummin: ”Muistatko mitä äiti sanoi tästä asiasta? Sinun pitäisi jo tietää mitä tehdä.”

iloinen-lapsi

Muistathan että lapset eivät suhtaudu hyvin käskyihin, etenkään jos pyydät heitä tekemään jotain mitä he eivät haluaisi. Paras keino on selittää lapselle, miksi haluat jonkin tietyn asian tulevan tehdyksi. Kokeile näitä vaihtoehtoisia lauseita vastaavissa tilanteissa ja saatat päätyä juuri haluamaasi lopputulokseen. Pidä huoli siitä, että annat lapsille paljon aikaasi, sillä he saattavat käyttäytyä huonosti, koska haluavat huomiotasi. On tärkeää viettää ”äiti-lapsi-aikaa”, se kohottaa varmasti lapsen itsevarmuutta ja oman arvon tuntoa.

Lähde: positiveparenting.com