Voiko raskaudenaikainen kalan syöminen tehdä vauvastasi älykkäämmän?

Jos saisit valita kumman ottaisit; ottaisitko keskivertoa älykkäämmän vauvan vai vähemmän älykkään? Luultavasti valitsisit älykkäämmän vauvan. Tämä tarkoittaa, että olisit valmis tekemään asian eteen raskausaikana mitä tahansa. Yrittäessäsi saada aikaan älykkäämpää jälkeläistä, tulet väistämättä törmäämään väitteeseen, jonka mukaan raskaudenaikainen tai imetyksen aikainen kalansyönti tekee vauvastasi älykkäämmän. Mutta onko se totta?

Näyttää siltä, että väitteen pohjalla on hieman totuutta, mutta asiasta tehdyt tutkimukset eivät ole niin lopullisia. Erityisesti kalasta saatavat omega-3 rasvahapot, ovat tutkijoiden mukaan keino, jolla voidaan vähentää tiettyjä aikuisten sairauksia (kuten sydänsairaudet) ja lisätä alle kolmevuotiaiden lasten kognitiivista kehitystä. Vaikka on huomattu, että kalan nauttiminen raskauden toisen ja viimeisen kolmanneksen aikana lisäsi pienten lasten menestymistä visuaalisissa ja kognitiivisissa testeissä, saattaa muillakin seikoilla olla vaikutusta asiaan.

Omega-3:t ovat kuitenkin lupaavia, joten niitä kannattaa nauttia raskauden aikana. 2-3 annosta viikossa pitäisi riittää. Pidä vain huoli, että pysyt erossa kaloista, joissa saattaa olla elohopeajäämiä (esimerkiksi purjekala, tonnikala, hai, miekkakala, makrilli ja meriahven). Elohopea on myrkkyä ja saattaa olla hengenvaarallista odottaville naisille ja heidän vauvoilleen.

Äläkä unohda, ettei kala ole ainoa omega-3:n lähde. Pähkinöistä, pellavansiemenistä, pavuista, pinaatista, talvikurpitsasta, parsakaalista ja kukkakaalista saa myös näitä terveellisiä rasvoja. Ja jos siltikin epäilet, ettet saa tarpeeksi, on olemassa myös ravintolisiä. Keskustele niiden käytöstä neuvolassa. Kukaties, saatat saada todellakin älykkäämmän vauvan!

Asiasta on ollut hyvin paljon keskustelua viime vuosina, ja tutkimuksia löytää googlettamalla – omega-3-rasvahappojen syöminen tavalla toisella kannattaa ottaa vakavasti.

Alkuperäinen artikkeli:   http://www.pregnancymagazine.com/pregnancy/pregnancy-health/can-eating-fish-during-pregnancy-make-your-baby-smarter?utm_content=26106336&utm_medium=social&utm_source=facebook