Näin karkotat synnytyspelon

Olet kokenut tähän mennessä paljon raskauteen kuuluvaa iloa; ultraäänissä näkyvä pieni ihme, valmiiksi ostetut suloiset vauvanvaatteet ja kaikki haaveilut omasta pienestä rakkaastasi. Mutta nyt kun 9 kuukautta odotusta alkaa olla takana, huomaat olevasi kauhusta jäykkänä. Ehkä pelkäät eniten kipua, mahdollisesti leikkaukseen joutumista tai sitten voimiesi riittämistä loppuun saakka.

Mitä tulee kaikkiin noihin pelkoihin – lakkaa pelkäämästä! On aivan normaalia olla huolissaan niinkin suuresta tapahtumasta kuin uuden elämän tuomisesta maailmaan. Synnytyspäivän pelkääminen ei kuitenkaan auta sinua mitenkään. Synnytyksessä tarvitset eniten itseluottamusta, ja näin saat sitä:

Ymmärrys

Ymmärrä, että se mitä olet tekemässä – synnyttämässä vauvaa – on yhtä vanha tapa kuin itse aika. Oikeasti, ei ole mitään tavallisempaa kuin synnyttäminen, naiset ovat tehneet niin vuosisatojen ajan. Jos uskot näin, pääset irti pelostasi synnytyksen traumatisoivuudesta, ja näin koko prosessi on helpompi mielellesi ja kehollesi.

Muotoile uudelleen

Samalla kun lasket jäljellä olevia päiviä laskettuun aikaan, keskity myös ajatustesi uudelleen muotoiluun. Supistukset eivät ole vain uskomattoman kipeitä juttuja, joiden kanssa täytyy kärvistellä. Ne ovat olennainen ja tarpeellinen osa prosessia, joiden tehtävä on avata kohdunsuutasi synnytyksen onnistumiseksi. Ajattele jokaista supistusta joksikin sellaiseksi, mikä vie sinua hetki hetkeltä lähemmäs rakkaan vauvasi ensitapaamista. Joka kerta kun pelko valtaa ajatuksesi, ajattele mieluummin sitä hetkeä kun kätilö antaa vastasyntyneen vauvan syliisi ensikerran.

Oikeanlainen tuki

Juuri oikeanlainen tuki synnytyssalissa saattaa olla avainasemassa. Mieti tarkasti ja laajasti, kenet haluat vierellesi; pitämään sinua kädestä, hieromaan selkääsi ja kannustamaan sinua. Keneltä saat lohdutusta ja voimaa viedä loppuun tämä uskomattoman hieno urakka? Kysy tätä henkilöä, on se sitten äitisi tai doula, auttamaan sinua synnytyksen alkaessa – ja laita sitten kaikki toivosi heihin, jotta saisit rauhaa, keskittymistä ja voimaa.

Miltä sinusta tuntuu kun laskettu aikasi lähenee? Millä muilla keinoilla pidät synnytyspelkosi kurissa? Kerro kokemuksistasi ja ajatuksistasi!

Alkuperäinen artikkeli: http://www.pregnancymagazine.com/pregnancy/pregnancy-lifestyle/3-ways-to-get-over-your-fear-of-labor-right-now?utm_content=26079711&utm_medium=social&utm_source=facebook