Vauvojen unesta – yleisimmät myytit

Jos joku asia aiheuttaa huolta tuoreissa vanhemmissa, se on uni – ja yleensä sen puute. Vanhemmilta kysellään jatkuvasti onko vauva hyvä nukkuja. Tässäpä tietoisku: kaikki vauvat ovat yksilöitä, jotka syövät, nukkuvat ja yleensä ovat olemassa täysin omalla tavallansa. Se mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi toiselle.

Kuka ikinä keksikin sanonnan: ”nukkuu kuin vauva”, saisi katsoa pitkään peiliin. Vauvat ovat uskomattoman monimutkaisia olentoja, jotka tekevät kaiken oman tahtinsa mukaan. Tutkinnon suorittanut lapsenuniasiantuntija Katie Forsythe on listannut 5 yleisintä myyttiä vauvan unesta, ja aikoo kumota ne kaikki.

Myytti 1: Vauvojen tulisi nukkua läpi yön kolmen kuukauden ikäisestä lähtien

Katie kertoo miten tuoreita vanhempia vaivaa yleensä paine saada vauva nukkumaan heti yöt läpi. ”Vaikka miten olisikin mukava palata takaisin täysin nukuttujen öiden rytmiin, tosiasia on, ettei vauvoilla ole mitään tiettyä ikää milloin heidän pitäisi nukkua koko yö. Jollain ihmeen kaupalla on mahdollista tietenkin, että vauva nukkuu jo kolmen kuukauden iässä yönsä, mutta siihen ei kannata tähdätä.”

”En koskaan suosittele alle puolen vuoden ikäiselle lapselle unikoulua, jossa tarkoitus on saada vauva nukkumaan läpi yön. Ja sittenkin unikoulun sopivuus riippuu sellaisista tekijöistä, kuten kasvu, kehitys ja kiinteiden aloitus.”

Lapsen ikä	Hereillä olo
0-1 kuukautta	Pisimmillään 40 minuuttia.
1-2 kuukautta	Pisimmillään 40 – 60 minuuttia.
2-3 kuukautta	Pisimmillään 60 – 80 minuuttia.
3-4 kuukautta	Pisimmillään 70 – 90 minuuttia.
4-6 kuukautta	Pisimmillään 1h 15 min – 1h 45min. Jos kaikki sujuu hyvin, tämän ikäisellä on suunnilleen kolme ennustettavissa olevaa päiväuniaikaa. Pidä kuitenkin huolta, että ne osuvat järkeviin aikoihin päivästä.
6-8 kuukautta	Valveillaoloajat saattavat venyä jopa 2,5 tuntiin ilman yliväsymistä. Tässä iässä vauva alkaa liikkua, joten joudut ehkä aikaistamaan nukkumaanmenoa tavallista aktiivisemman hereilläolon vuoksi.
8-10 kuukautta	Hereilläoloaika on 2,5h – 3,5h. Tässä iässä on hieman hankala määritellä valveillaoloa, koska jotkut vauvat nukkuvat enää 2 unet ja toiset tarvitsevat vielä 3 unet.
2 päiväunet tarvitseva (9-12 kuukautta)	Suunnilleen 3,5h valveillaoloa toimii parhaiten.
1 päiväunet tarvitseva (14-18 kuukautta)	Valveillaolo noin 5 – 6h, pidempi aika ennen yöunia.

Myytti 2: Vauvoilla tulee olla täsmällinen nukkumaanmenoaika

Yllä olevasta taulukosta voit päätellä milloin vauvasi nukkumaanmenoaika tulisi olla. ”Paina mieleesi kellon aika, jolloin vauvasi heräsi viimeisimmiltä päiväuniltaan ja katso taulukosta oikean ikälokeron kohdalta kauanko hänen kannattaa olla hereillä ennen yöunia,” Katie neuvoo. ”Kun vauvasi kasvaa, nukkumisaikojen väli pitenee, joka tarkoittaa luonnollisesti enemmän valveillaoloa päivään. Kun pohdit sopivaa nukkumaanmenoaikaa, on tärkeää huomata, että valveillaoloaika pitenee mitä pidemmälle päivä etenee. Niinpä viimeisten päiväunien ja nukkumaanmenon välille jää kaikista pisin aika.”

Tietenkin on huomautettava jälleen kerran, että kaikki vauvat eivät ole samanlaisia ja saatat huomata oman vauvasi jaksavan valvoa pidempään tai vaihtoehtoisesti väsyä nopeammin.

Myytti 3: Vauvat nukkuvat yön läpi heti kiinteät ruoat aloitettuaan

Tähän taianomaiselta kuulostavaan myyttiin monet vanhemmat takertuvat toivoessaan vauvansa nukahtavan syötyään vatsansa täyteen ruokaa.

”Vaikka aiemmin hyvin nukkunut vauva saattaa kiinteiden aloittamisen jälkeen heräillä öisin, on hyvin epätodennäköistä, että huonosti nukkunut vauva alkaisi nukkua hyvin kuin taikaiskusta,” Katie selittää.

Hän peräänkuuluttaa, että jos vauvasi heräilee säännöllisesti öisin ja tarvitsee silittelyä, keinuttelua tai tutin korjaamista päästäkseen takaisin uneen, kiinteiden aloitus ei todennäköisesti vaikuta yöheräilyyn.

Myytti 4: Vauvojen tulisi nukkua päiväunet valoisassa huoneessa, jotta he oppisivat yön ja päivän eron

Katie sanoo: ”Kuten kuka tahansa vuorotyötä tekevä aikuinen todistaisi, ihminen nukkuu parhaiten pimeässä. Luonnonvalon läsnä oleminen käskee ihmiskehoa tukahduttamaan melatoniinin tuotannon, joka on siis oma unihormonimme. Ei meistä tullut planeetan hallitsijoita siksi, että muutaman tunnin pimeys keskellä päivää pilaisi koko vuorokausirytmimme.”

Lastenhuoneen tulisi olla niin pimeä, ettei siellä näe lukea kirjaa, koska yhtään sitä kirkkaampi valo voi olla niin stimuloiva, että häiritsee hyviä päiväunia.

Myytti 5: Neljän kuukauden ikäisten vauvojen pitäisi yhdistää päiväunensa yksiksi pitkiksi uniksi päiväsaikaan

”Monet vanhemmat kokevat painostusta siitä, että heidän lapsensa pitäisi nukkua pitkät päiväunet jo pienestä pitäen. On hyvin epätavallista, että vauvat nukkuisivat vain yhdet päiväunet puolen vuoden ikään mennessä.”

Katien mukaan, jos nukkumishuone on juuri sopiva (kolme tärkeintä seikkaa ovat oikea lämpötila, pimeys ja vaimea ääni), hereillä olo ajat toteutuvat ja lapsi nukkuu öisin, sitten ei ole mitään vikaa vauvan useissa lyhyissä päiväunissa – kunhan sen ikäisen tarvitsema kokonaisunimäärä toteutuu.

Miten teillä nukutaan? Auta muita äitejä kertomalla omia kokemuksia ja niksejä vauvan uniasioihin.

Alkuperäinen artikkeli: http://babyology.com.au/miscellaneous/top-five-baby-sleep-myths-busted.html